j9九游手机护眼模式的大隐患你中招了吗？几乎所有的手机，都有一个护眼模式的选项。在不同的手机上，类似的功能也叫黑暗模式、夜间模式、深色模式等等j9九游。

　　打开这个选项后，手机页面会从“白纸黑字”变成“黑纸白字”。手机厂商希望借此，减少使用手机时的眼睛疲劳感，起到保护眼睛的作用。

　　手机屏幕强烈的白色亮光，无疑会对眼睛造成刺激，就跟裸眼看太阳似的；在黑暗的环境中，比如走夜路、临睡前看手机，强烈白光对眼睛的刺激更大，会让眼睛更难受。

　　护眼模式降低了屏幕的整体亮度和对比度，有的还会把色温调得柔和一些，这些都可以缓解眼睛的紧张状态，尤其是在黑暗中看手机时的眼疲劳。

　　有些手机的护眼模式，还包括了减少蓝光的强度。根据目前的研究来看，屏幕的蓝光不足以损伤我们眼睛里的感光细胞[1]，但会对睡眠质量造成不好的影响[2][3]，减少一点也挺好的。

　　对于现在的大部分人来说，导致眼睛难受最主要的原因，还是长时间使用手机、近距离使用手机，而不是手机屏幕的亮度和对比度。

　　长此以往，你用手机的时间越来越长，脸跟屏幕凑得越来越近，护眼模式这一面堤坝再也挡不住四面八方涌来的洪流。

　　另外，保护眼睛是个度的事情，不能光靠手机的护眼模式。时不时看看远处、外出走走、多眨眼保持眼部湿润、提高室内环境亮度、合理的饮食，都缺一不可，千万不要因为用了护眼模式，就忽略了其他保护眼睛的操作。

　　你想想，一个人想要减肥，决定戒掉甜食。于是这人寻思，我都不吃甜食了，早饭多吃一张大油饼问题不大吧？晚上多来几块五花肉不过分吧？教练的催课消息应该能忽略吧？

　　开启手机的护眼模式，只是全套护眼策略中的一种。接下来是全套的手机人护眼策略，请多少执行起来，毕竟眼睛坏了很难搞的！

　　但你一个大近视摘了眼镜看手机，肯定会怼得特别近，加重眼睛的压力；此外，时间长了，还可能让我们眼睛近距离调节功能紊乱，导致你今后近距离看不清东西、对焦变慢，甚至还会头晕头疼。

　　不呼吸的后果想必大家都知道，就不多说了。眨眼次数减少的话，眼睛表面的一层泪膜就会蒸发，继而变薄甚至消失，你水汪汪嫩乎乎的眼球，就直接暴露在了干燥的空气中，这会导致眼睛干涩、灼热、酸痛。

　　前面说了，强烈的对比度会让眼睛格外不舒服。所以我们睡前玩手机的时候，最好开着顶灯，至少要留着床头灯，别让手机屏幕成为黑暗中仅有的光！

　　不要长时间盯着眼前那块小屏幕，玩手机20分钟，记得看远处20秒；睡前玩手机没法看远处（有500平米卧室当我没说），闭目养神20秒也是可行的。

　　你用过蒸汽眼罩吗？跟暖宝宝似的，敷在眼睛上很舒服很放松，而且它真的对眼睛有好处（热毛巾也一样）。

　　我们眼睑周围有睑板腺，热敷有利于其开口畅通，从而分泌更多脂质。这层油脂覆在眼球上，就可以对柔嫩的眼球起到保护作用，防止眼球表面的水分蒸发，进而缓解长时间盯着屏幕带来的眼干。