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j9九游手机护眼模式的大隐患你中招了吗?

作者:小编 日期:2024-01-30 05:05:34 点击数:

  j9九游手机护眼模式的大隐患你中招了吗?几乎所有的手机,都有一个护眼模式的选项。在不同的手机上,类似的功能也叫黑暗模式、夜间模式、深色模式等等j9九游

  打开这个选项后,手机页面会从“白纸黑字”变成“黑纸白字”。手机厂商希望借此,减少使用手机时的眼睛疲劳感,起到保护眼睛的作用。

  手机屏幕强烈的白色亮光,无疑会对眼睛造成刺激,就跟裸眼看太阳似的;在黑暗的环境中,比如走夜路、临睡前看手机,强烈白光对眼睛的刺激更大,会让眼睛更难受。

  护眼模式降低了屏幕的整体亮度和对比度,有的还会把色温调得柔和一些,这些都可以缓解眼睛的紧张状态,尤其是在黑暗中看手机时的眼疲劳。

  有些手机的护眼模式,还包括了减少蓝光的强度。根据目前的研究来看,屏幕的蓝光不足以损伤我们眼睛里的感光细胞[1],但会对睡眠质量造成不好的影响[2][3],减少一点也挺好的。

  对于现在的大部分人来说,导致眼睛难受最主要的原因,还是长时间使用手机、近距离使用手机,而不是手机屏幕的亮度和对比度。

  长此以往,你用手机的时间越来越长,脸跟屏幕凑得越来越近,护眼模式这一面堤坝再也挡不住四面八方涌来的洪流。

  另外,保护眼睛是个度的事情,不能光靠手机的护眼模式。时不时看看远处、外出走走、多眨眼保持眼部湿润、提高室内环境亮度、合理的饮食,都缺一不可,千万不要因为用了护眼模式,就忽略了其他保护眼睛的操作。

  你想想,一个人想要减肥,决定戒掉甜食。于是这人寻思,我都不吃甜食了,早饭多吃一张大油饼问题不大吧?晚上多来几块五花肉不过分吧?教练的催课消息应该能忽略吧?

  开启手机的护眼模式,只是全套护眼策略中的一种。接下来是全套的手机人护眼策略,请多少执行起来,毕竟眼睛坏了很难搞的!

  但你一个大近视摘了眼镜看手机,肯定会怼得特别近,加重眼睛的压力;此外,时间长了,还可能让我们眼睛近距离调节功能紊乱,导致你今后近距离看不清东西、对焦变慢,甚至还会头晕头疼。

  不呼吸的后果想必大家都知道,就不多说了。眨眼次数减少的话,眼睛表面的一层泪膜就会蒸发,继而变薄甚至消失,你水汪汪嫩乎乎的眼球,就直接暴露在了干燥的空气中,这会导致眼睛干涩、灼热、酸痛。

  前面说了,强烈的对比度会让眼睛格外不舒服。所以我们睡前玩手机的时候,最好开着顶灯,至少要留着床头灯,别让手机屏幕成为黑暗中仅有的光!

  不要长时间盯着眼前那块小屏幕,玩手机20分钟,记得看远处20秒;睡前玩手机没法看远处(有500平米卧室当我没说),闭目养神20秒也是可行的。

  你用过蒸汽眼罩吗?跟暖宝宝似的,敷在眼睛上很舒服很放松,而且它真的对眼睛有好处(热毛巾也一样)。

  我们眼睑周围有睑板腺,热敷有利于其开口畅通,从而分泌更多脂质。这层油脂覆在眼球上,就可以对柔嫩的眼球起到保护作用,防止眼球表面的水分蒸发,进而缓解长时间盯着屏幕带来的眼干。


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